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秋季养生

更新时间:2019-10-09 08:56:49    点击次数:432次
      秋天有点冷?快让身体暖起来!

      秋天开始冷了,很多人会敏感的感知到天气变化。

      总听到有人抱怨腰冷屁股凉,小肚子总是胀着,脚丫子也是冰的。现在虚寒体质、上热下寒、气血两虚的人越来越多,秋冬转季,阴气渐盛的时候,体质上的偏颇就表现的非常明显。怕冷、腹泻、胀气、面色苍白、手脚冰凉、腰酸腿冷、痛经血块……很难捱。

      女孩子更是如此。老话常说十女九寒,是说性属阴性的女孩子多有体寒的困扰。一般体寒的女人,气容易滞,血容易淤,很容易有月经方面的问题。身体的气血不能顺畅流通,也会体现在脸上,色斑、皱纹多是气血瘀滞所致,而痘痘则是上热下寒的缘故。

     对于想要宝宝的人来说,身体需要更多的阳气,温暖的阳气,才可以帮助身体排出饱满健康的卵子,就像温暖的土壤可以长出茁壮的植物一样。对于不想要宝宝的人,排很好的卵子,这个卵子不受精,能很顺利的枯萎和死亡,继而变成月经流出体外。

       现在很多人有多囊卵巢,这是因为卵子发育的不好,无法很好的开始一个卵子的生命周期,善始善终。会有很多发育不良的卵子出来,如果卵子在排卵期发育不好,就无法在经期顺利脱落,这样身体会有积累很多发育不良的卵泡,干扰子宫的正常行为。继而影响雌激素水平,掉头发、皮肤粗糙就接踵而来了。

       不只是女人,男人、老人如果肝肾精血不足、或者脾胃虚寒,都容易在换季的时候被寒邪风邪袭击,本身阳气不足,气血也运行不畅,再被冻上一冻,简直是雪上加霜。天气渐冷,抓紧时间暖肾健脾吧。


秋高气爽却哈欠连天?解“秋乏”这有好方法!
      秋乏多因脾胃虚。夏天由于天气炎热,人们贪凉喜吃冷饮,或猛劲吹空调,这些都容易伤及脾胃。中医又把脾胃称为后天之本,脾胃之气称为“中气”,脾胃强壮,则中气足,人就特别有精神,否则人就会易产生疲劳、倦怠之感。

       如何判断自己脾胃虚?看舌头。中医认为,脾虚则运化无力,气虚则舌体失于充养。脾胃气虚的人一般舌苔很淡,且舌体微微发胖,两侧有明显齿痕。

食疗来碗山药瘦肉粥

方法:选鲜山药100~200克(干山药45~80克即可),瘦肉50~100克切成丁,然后和100克粳米同煮一个小时即可。

     粳米可补脾胃,养五脏;山药也是补脾养胃的好物,性味甘平,补气而不燥,滋阴而不腻;瘦肉也是进补的好食材。此粥能改善脾虚,从而缓解因脾胃虚弱,运化食物乏力,气血产生不足而导致的倦怠乏力、失眠健忘、食欲缺乏的表现。

秋季养生做蜡疗

蜡疗可以疏通经络、排寒湿、调阴阳、旺气血。