紫德堂 | 4种补脾法,让脾胃虚弱的你也能进补
更新时间:2019-11-28 10:59:36 点击次数:1150次
俗话说,“冬令进补,春天打虎”。
冬季正是养精蓄锐的大好时期,
这时人的皮肤肌腠比较致密,
汗出较少,
摄入的营养物质也容易贮藏起来。
冬令进补还包含着“预防”的意思,
即通过进补,预防疾病的发生,
以达到养生健体的目的。
但进补的关键,
是看你的身体能否运化吸收,
如果不能,
反而会变成痰湿瘀滞在身体里,
“越补越虚,越补毛病越多”。
所以进补前,
首先要看看自己负责运化的脾胃如何?
如果你舌苔很厚腻,
大便一直不成形,
一直有没消化的食物残渣,
这时候与其盲目进补,
不如先调理脾胃。
4个简单实用的调脾胃方法:
① 每天抓带脉15分钟
脾主运化,
脾胃虚弱则会运化不力,
造成身体水湿停滞。
而抓带脉则一方面健脾阳,
另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,
迅速化开了小腹内积聚的水湿。
② 每口饭嚼20下
如果时间允许的话,
建议吃饭时一定要细嚼慢咽,
因为细嚼慢咽除了能将食物,
尽可能嚼碎以利消化之外,
它还能使人不断产生唾液,
而唾液古人称之为上泉之水,
那可是上佳的健脾胃之良药!
③ 每天饭碗里都有健脾胃的食物
健脾胃的食物有小米、怀山、
南瓜、花生、枸杞、牛肉等。
④每月连续做7天五行通脉养生
-----脾胃土套盒
因为中医五行理论指出脾胃属土
紫德堂土套盒 调脾胃
脾胃好了,粗茶淡饭也能健健康康;
脾胃不好,人参燕窝还是病病歪歪。
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