猜灯谜 闹元宵 || 元宵节也是养生好时节,冬末健康要讲究!
更新时间:2021-02-26 08:24:11 点击次数:1440次
其实,元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关。 如吃元宵、汤圆,有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效;民间有走百病、摸门钉的习俗,是为家人消灾祈健康的传统民俗活动。就此含义而言,元宵节也是养生节。
要想在寒冬末尾的元宵佳节之际把美味与健康兼收,我们也要“讲究讲究”。
吃元宵的讲究
“正月十五闹元宵”——作为这个节日必不可少的传统,已经由来已久。元宵是宋代民间就流行一种元宵节吃的新奇食品,这种食品,最早叫“ 浮元子”后称“元宵” ,生意人还美其名曰“元宝”,可荤可素,风味各异,可汤煮、油炸、蒸食,皆有团圆美满之意。
元宵的外皮主要由糯米做成,古医书载,糯米性平味甘,能补虚调血、开胃健脾、益气止泻。如果搭配不同的馅,则有不同的食疗功效。
【黑芝麻】滋养肝肾、益气养血,可治脱发、早白发、腰膝酸软;
【花生】润肺、和胃,能治燥咳、反胃;
【核桃】润肺益胃、补血养神,能养颜、健脑、乌发,治疗肾气不足;
【南瓜】补中益气、化痰排脓、解毒杀虫,能治久病气虚、脾胃虚弱、咳喘、便溏、小便不利;
【玫瑰】理气解郁、活血散瘀,可治肝胃气滞、风寒痹症及妇女月经不调、赤白带下;
【红豆沙】利水除湿、活血排脓、解毒消肿,能治水肿、黄疸、泻痢、痈肿;
【枣泥】补脾和胃、益气生津,可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液不足等。
冬季最冷是三九,但天气乍暖还寒,寒冷最容易亏损的就是胃气。在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆,除了糯米有粘性,包圆容易下锅不会散开,还因糯米具有御寒方面的特性。
元宵时吃糯米汤圆,温暖脾胃,人气息就会变得相当顺畅,以致周身发热,起到御寒的作用,尤其适用于脾胃虚寒者。此外,糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养,可以说糯米汤圆正是温补强壮的食品。
大家可根据各自喜好以及不同的身体情况,选择相应口味的元宵。不过吃元宵有讲究,早餐不宜食用,每餐限2-4颗最佳,且这三类人食用要谨慎:
1、糖尿病患者
元宵皮的糯米富含淀粉,可以转化成糖,做元宵的馅料基本也都是含糖量较大的食材,所以,糖尿病患者最好不吃元宵!
2、消化不良者
元宵的主要原料是糯米粉,黏性很大,十分不利于消化。如果本身消化功能不好,是很容易引起胃痛、腹胀和腹泻等情况的。
3、胃肠疾病者
患有胃溃疡、肠胃炎等疾病的人群,也不适合吃元宵。因为元宵可以促使胃酸分泌,会加重对胃部的刺激,也会给胃部工作增加负担。
冬末养生指南
就全国范围而言,元宵佳节总的趋势是从冬末向初春过渡,气温逐步升高,但同时冷空气依然频繁,天气变化多端,因此一些风湿病患者、风湿关节炎患者以及脾胃虚寒的人群容易受到这个节气影响而犯病。春季由于气温变化大,民间常有“春捂”的传统,也就是提醒人们穿衣方面要注意保暖,这种做法是有一定道理的。
此外,由于元宵前后气温变化比较大,对老年人和儿童身体威胁会比较大,如果不注意防寒保暖,易诱发各种相关疾病,因此这部分人群尤其要注意保暖,不要过早减少衣物。
猜灯迷
1、包龙图(打一中药名)
2、浪费钱财(打一中药名)
3、断肢再植(打一中药名)
4、偷梁换柱(打一中药名)
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7、千年裘(打一中药名)
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12、大开绿灯(打一中草药名)
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