你是否有会突然感觉：
双眼干涩、总感觉困、腰酸腿痛、没胃口；
情绪不稳定、反应迟钝、失眠多梦、手脚冰凉；
甚至有时感觉说话能力减退、不想与人沟通交流……
越来越多人感觉自己身体似乎出了些问题，可去医院体检，结果却显示一切正常。
小心！你有可能正处于“亚健康”状态！

虽然亚健康暂时不会对身体造成影响，但这却是在向你敲响警钟，告诉你距离病变仅仅一步之遥。
如何判断自己是否亚健康了？又该怎样根据自己的体质进行调节呢？
亚健康离疾病只差一步
世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，疾病者约占20%，剩下75%的人则正处于健康和患病之间的过渡状态，即亚健康状态。

这种状态下，虽机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退，其主要原因就是长期处于劳累状态，加之饮食不平衡等，从而透支自己的健康。
自测亚健康
1、是否经常感到紧张和疲劳？
2、是否情绪悲观、爱挑剔？
3、是否休息不好，总失眠？
4、是否无法适应外界环境变化？
5、是否经常感冒？
6、是否体重超标或肥胖？
7、是否眼睛经常发炎，或不如以前明亮？
8、是否有龋齿、或有牙齿疼痛、经常出血的症状？
9、是否有白发（排除年纪大了的生理性白发）或者头屑？
10、是否皮肤弹性减退、开始松弛？
【注意】若以上问题，您有2个回答“是”，就需当心了！
亚健康状态下，人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因素的存在，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸，如不及时清除，疾病就会接踵而来。
什么原因导致了亚健康？又如何行之有效的远离这种状态呢？
扁鹊的故事
面对“亚健康”西医只能是无可奈何花落去，那中医又能如何呢？面对“亚健康”也会同样束手无策吗？中医对于亚健康的认知，应该说在某种形态上比西医有优势。早在1000多年前，中医就提出了“治未病”的理念。历史记载就有神医扁鹊和他的两个哥哥的故事，如果你没听说过，《扁鹊见蔡桓公》的文章一定读过，文章刻画的入木三分，印象深刻！
什么样的医生更高明？
扁鹊已经像神一般的存在了，而他的两个哥哥比他还厉害，为什么名气没有他大？大家百度一下就会明白，在这里就不多说了。“治未病”一直是中医所推崇的！试想一下，是一个能在你未发病之前就能给你正确指导，及时预防，达到康复的医生高明？还是非等你病倒以后，才能去治疗的医生高明？
中医五招助你远离亚健康
一、心理调养
中医学中认为人的情志变化对健康有很多的影响，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐，怒则气下、惊则气乱、思则气结……因此人的情志活动失常的话会影响五脏功能，导致人体气机紊乱，脏腑营养气血失调，而诱发身体疾病。预防亚健康状态同样需要从心理情志调养，安定情志、调摄精神、心境坦然、喜怒不妄发，学会适当的发泄和积极的转移不良情绪，保持良好的精神生活。
二、坚持运动锻炼
适量运动是预防和消除疲劳的重要方法，还可以让人保持心情舒畅，促进新陈代谢、增强体质、舒经活络、促进血液循环。日常可以坚持散步、跑步、游泳、太极拳等运动，还可以经常按摩脚心、按揉肾俞、足三里穴等，使四肢关节、五脏六腑都能够得到活动，促进身体血液的流通。
三、中医推拿
中医治疗常用手段推拿按摩方法同样是防治亚健康的重要手段，推拿手法作用于人体相应穴位或部位，以刺激经络和腧穴，从而调整机体生理功能，促进人体气血的流通，改善病理环境增强抗病能力，从而达到预防疾病作用。
四、饮食调理
中医学中讲究饮食调理，根据不同的体质类型，有针对性的食疗或药膳可以达到防治疾病、强身健体、远离亚健康的作用。日常饮食应该要合理的调节饮食品种，例如谷类、肉类、水果、蔬菜等，保证每天营养摄取均衡，不能够偏食挑食。
五、中药养生
亚健康状态主要是虚中夹实证，可以选择养心安神、健脾和中、滋阴补肾的食品，促进脏腑功能的恢复正常，调节免疫系统。归脾丸、补中益气丸、补中益气丸合六味地黄丸可以有有效的调节亚健康状态。另外长期疲劳者可以服用黄芪蜂蜜饮、太子参奶茶、花生豆奶、鹿角胶牛奶、三仁粉等。
总结
作为一个中国人，生活在当下，真的既幸福又幸运！在医学上，我们国家用中西医两条腿走路，取长补短，各有所长。中医解决不了的，可以找西医；西医治不了的，还有中医；再复杂一点的，也可以中西医结合。为我们的健康，提供了更多的选择。
有些人对于中西医之争，抱有偏见，这样的做法不可取，应该有一个开放的心态，相互学习，共同造福人类才对。

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